春季如何養(yǎng)生 請先學會這些

添加日期：2019年8月16日 閱讀：1184

俗話說，一年之計在于春，養(yǎng)生同樣如此，春季是一年之中開始的季節(jié)，那么，在春季到來之際，我們該如何正確的養(yǎng)生呢？

第*、保護肝膽

在春天，我們肝臟和膽囊中的一些小毛病會變得嚴重，所以要特別保護肝膽，才能避免環(huán)境中的一些化學物質(zhì)侵入。日常要少吃動物油和油炸食品，做飯建議使用橄欖油和堅果壓榨油，能夠讓我們身體部分零件更加靈活、健康，肝氣舒暢。

第二、身體大掃除

春天，需要給身體進行大掃除，日�？梢远嗪群裙�汁，幫助清腸，半個月不要攝入任何糖分和咖啡因，禁煙等等行為都是身體打掃除的不錯選擇。另外，有酒癮的人*好禁酒，飲食不要過量，保持七分飽即可，如此能夠讓你的身體更加有活力。

第三、多食豆芽

豆芽中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等等營養(yǎng)成分，另外多吃萵筍、菠菜等春季新鮮蔬菜，以及草莓等應季水果都對身體很有好處。

第四、補充蛋白質(zhì)

春季在飲食中多補充蛋白質(zhì)，能夠增強身體抵抗力，雞蛋、魚肉、牛肉、豆制品中都含有豐富的蛋白質(zhì)成分。

第五、伸展運動

在漫長的寒冬，人的身體都是蜷縮著的，所以在春天*適合做伸展運動，能夠喚醒身體，讓各個部位都能夠得到伸展。

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