葉酸可以長期吃嗎？吃多少合適？

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1612

葉酸大家都知道是懷孕媽咪必須吃的，它的作用不用說也知道是預防胎兒畸形的，很多孕婦在懷孕時就就開始吃葉酸了，但是也有很多人只知道葉酸的好處，卻不知道它的服用時間。葉酸可以長期吃嗎?吃多少合適?

葉酸可以長期吃嗎

葉酸是可以長期吃的，因為它是一種維生素，平時也存在我們的膳食食物中，比如一些**蔬菜和水果中都含有葉酸。

長期服用對人體也不會造成傷害。對孕婦而言主要是預防胎兒神經(jīng)管畸形，葉酸的*佳服用時間在孕前3個月夫妻雙方都服用以及孕后3個月服用。



也可以持續(xù)整個孕期甚至哺乳期都可以吃葉酸，在此期間吃葉酸可以大大降低胎兒兔唇，腦積水以及無腦兒等等。平時孕婦除了可以吃葉酸片，還可以多吃一些菠菜，生菜，白菜以及豆類奶制品都可以從中攝取很多葉酸。

葉酸的用量和作用

葉酸對于孕婦和胎兒都是至關重要的，那么應該如何科學的運用葉酸。葉酸不僅可以預防孕婦貧血，預防寶寶的先天性貧血，預防神經(jīng)管缺陷，促進胎盤發(fā)育以及預防孕婦先兆子嫻都有很好的作用。在孕中后期寶寶的DHA合成，胎盤，母體的組織和紅細胞的增加都使孕婦需要葉酸的量大大增加。

一般人體需要葉酸的總量是5mg-6mg，但人體不能自己合成葉酸。只能從善食中攝取或者服用葉酸片。因為人體每天都要進食葉酸，所以建議服用葉酸片在0.4mg左右即可，但是對于特殊人群的孕婦可能需要更多的葉酸含量，比如多胞胎孕媽，但是都要在醫(yī)生指導下服用*好。

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責任編輯：琦琦 pndqq.cn 2019-8-15 10:46:18

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