孕婦需要補充DHA嗎,孕婦如何補充DHA？

添加日期：2019年8月13日 閱讀：1486

孕婦需要補充DHA嗎?孕婦補充DHA是完全有必要的，孕婦補充DHA不僅對自己有好處，對胎兒同樣也有很大的幫助。補充DHA通常對胎兒時期大腦的發(fā)育很關(guān)鍵，并且孕婦自己補充DHA有能有助于緩解孕期的一些緊張情緒。孕婦如何補充DHA?

1、孕婦補充DHA促進胎兒大腦發(fā)育

胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育從懷孕第3周開始，神力發(fā)育從第4周就開始了，并貫穿整個孕期。3個月時，胎兒的腦細胞發(fā)育就進入第*個高峰期;6個月時，大腦表面出現(xiàn)溝回，大腦皮質(zhì)的層次結(jié)構(gòu)已基本定型;8個月時，大腦皮質(zhì)更為發(fā)達，主要溝回已完全形成。

在些期間需要大量的DHA以滿足胎兒發(fā)育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能導(dǎo)致神經(jīng)細胞數(shù)量和突觸數(shù)量受到影響，智力發(fā)育緩慢，視網(wǎng)膜電位異常，甚至與注意力多動障礙有關(guān)。因此補充足量的DHA，對大腦的發(fā)育是越早越好，越早越關(guān)鍵!



2、孕婦補充DHA促進視網(wǎng)膜光感細胞的成熟

DHA對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末3個月，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細胞成熟度提高。

孕婦如何補充DHA?

孕婦應(yīng)該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，再服用這些營養(yǎng)品，這樣才能充分吸收。因為在魚油類中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。

孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)。一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果*佳。因為這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟*快的時期，也是DHA需要量*大的時期。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給嬰兒。

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