防脫發(fā)吃什么保健品？吃什么保健品對頭發(fā)好？

添加日期：2019年4月8日 閱讀：7700

很多人都有脫發(fā)的困擾，對于長期脫發(fā)的朋友來說，不管是飲食還是進行藥物治療，都需要多吃一些富含氨基酸的食物，氨基酸能夠促進頭發(fā)生長。防脫發(fā)吃什么保健品?吃什么保健品對頭發(fā)好?

防脫發(fā)吃什么保健品?

1、維生素B

維生素B族是和頭發(fā)健康生長*相關(guān)的維生素，脫發(fā)人群應該適量補充。由于維生素B屬于水溶性維生素，多余的量會被身體排出體外，不會有什么風險，不用擔心補充過量。

2、膠原蛋白

膠原蛋白能夠有效的改善發(fā)質(zhì)、使頭發(fā)不干枯分叉，不斷裂，可隨著年齡的增長，身體內(nèi)的膠原蛋白會逐漸流失，因此對于經(jīng)常脫發(fā)的人群來說，可以適當?shù)难a充膠原蛋白。

3、補充鐵質(zhì)

缺乏鐵質(zhì)不僅會造成貧血，也對會頭發(fā)的養(yǎng)護有一定的影響，因此對于掉頭發(fā)的嚴重的女性來說，可以適當?shù)难a充鐵質(zhì)，讓頭發(fā)得到完善的營養(yǎng)。

4、胱氨酸

胱氨酸為氨基酸類藥物，能促進細胞氧化還原功能，使肝臟功能旺盛，并能中和毒素、促進細胞增生、阻止病原菌發(fā)育。在臨床上經(jīng)常用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥的輔助治療。



吃什么保健品對頭發(fā)好?

1、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等

2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

5、維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

責任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-4-8 10:50:14

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