添加日期：2019年4月2日 閱讀：6670
大多數人便秘都是因為腸道蠕動減慢、飲食不當引起的。經常便秘的人可以服用緩解便秘的保健品，如膳食纖維、益生菌、蘆薈等�？纱龠M腸胃蠕動，幫助軟化大便。吃什么保健品幫助排便?緩解便秘吃什么保健品?
吃什么保健品幫助排便?
大多數人便秘都是因為腸道蠕動減慢、飲食不當等因素引起。所以,經常便秘主要是通過促進腸胃蠕動、合理飲食來調理。對于經常性嚴重便秘者,通便效果較好的保健品主要有膳食纖維、益生菌、蘆薈等。這類補充劑可促進腸胃蠕動,幫助軟化大便,使糞便容易排出。
一般情況下,建議搭配服用膳食纖維和益生菌,尤其是腹脹、消化不良、口臭、排氣多的便秘者,更應服用益生菌。另外,若除便秘外,還有皮膚暗沉、粉刺、痤瘡的情況,則建議選擇蘆薈(蘆薈具有殺菌消炎作用,可有效消除粉刺、痤瘡)。
緩解便秘吃什么保健品?
早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。
每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好,堅持一周肯定見效。
每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能*有好處,可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上,時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶,稀的酸奶飲料沒有作用。
經常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對于身體較胃虛弱的人,可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養(yǎng)豐富而又促進排毒的食品。
經常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。
經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥,注意煮豆子一定要帶皮。
用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發(fā)軟的香蕉沾蜂蜜,如果便秘較重的話,可以1天。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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