男人備孕吃什么保健品？備孕期男士吃什么保健品？

添加日期：2019年4月2日 閱讀：1750

備孕需要爸爸媽媽的共同努力，在備孕期間，作為男性的爸爸也要注意營養(yǎng)的補充。男人備孕吃什么保健品?備孕期男士吃什么保健品?

男人備孕吃什么保健品?

對備孕爸爸來說，*應該補充的就是蛋白質(zhì)和精氨酸，因為它們是形成精子的關鍵材料。爸爸可以多吃一些牛肉、雞蛋之類來補充蛋白質(zhì)，而要補充氨基酸的話，可以吃一些海參之類的海產(chǎn)品。

在備孕期間，爸爸還要額外的補充鋅、硒、銅、鈉等微量元素�？蓜e小看這幾種元素，缺少了它們不光會讓精子的數(shù)量減少，還會造成畸形精子的數(shù)量增多。

而要補充這幾種元素，除了通過服用相應的藥劑之外，也可以從一些蝦、貝或者核桃堅果之中獲得。

另外，爸爸也要服用一些葉酸補充劑，補充葉酸可不是女性的" 專利 "。男性服用葉酸，畸形精子的數(shù)量會降低20%—30%，很大程度上影響著受精卵的質(zhì)量。



備孕期男士吃什么保健品?

1、蛋白質(zhì)為主

蛋白質(zhì)是人體的基礎營養(yǎng)，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響，甚至無從談起。備孕男性的飲食應以高蛋白質(zhì)為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

2、鋅硒為核心

男性體內(nèi)的鋅、硒主要集中在生殖系統(tǒng)，它們因此被稱為男人的生命之花、體內(nèi)黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能*為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎癥的反復感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。

3、多種維生素

果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動必需的營養(yǎng)素，對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助，它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子質(zhì)量普遍比較差，患男性不育癥的幾率也比別人高得多。

責任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-4-2 9:29:55

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