【健康】?jī)和�貧血吃什么補(bǔ)血*快？

添加日期：2017年9月1日 閱讀：1927

兒童貧血是很常見的一種疾病，健康的身體對(duì)于任何一個(gè)人來說都是非常關(guān)鍵的，不管是誰都希望自己能有一個(gè)健康的身體，孩子的健康是每一個(gè)父母*關(guān)心的問題，小孩子患病是不可避免的。我們知道，兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，若飲食不均、偏食、營(yíng)養(yǎng)不良等導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)素及維生素不足，可出現(xiàn)貧血情況，若是不十分嚴(yán)重，家長(zhǎng)們可以不要急于給孩子各種補(bǔ)品，通過調(diào)整飲食，食補(bǔ)可改變貧血，那兒童貧血吃什么補(bǔ)血*快呢？

三合粥

材料：黑豆、紅棗各30克，糯米100克，紅糖適量。 做法：將黑豆洗凈、紅棗洗凈去核、糯米洗凈之后一起加入鍋中煮成粥，并加入紅糖即可。 功效：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠幫助養(yǎng)血補(bǔ)虛，而紅棗也是補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，特別適合營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血的寶寶食用。

菠菜粥

材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。 做法：將菠菜、粳米洗凈之后一起熬煮成粥。要注意菠菜洗凈之后*好能夠用手或者是用刀切小塊，煮到米爛湯稠即可。 功效：菠菜中含有豐富的鐵質(zhì)，適用于缺鐵性貧血。



龍眼

中醫(yī)歷來推崇，龍眼為補(bǔ)血益心之佳品;因其性溫，入心、脾三經(jīng)，在補(bǔ)氣之中，又有補(bǔ)血作用。常用來治療氣血不足、貧血、體虛、腦力衰退等癥。小孩貧血，家長(zhǎng)可以用龍眼肉和大棗各30克，水煎，給孩子服用，每日1次，可治療貧血。

牛奶加蜂蜜補(bǔ)血

在美國(guó)新澤西有兒科醫(yī)生通過臨床試驗(yàn)證明：每天給貧血的孩子喝牛奶加蜂蜜療法，能改善兒童貧血。他們給100多名貧血兒童連續(xù)20天喝加了蜂蜜的牛奶，結(jié)果患兒血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白均增加，頭暈、疲勞等癥狀明顯減輕，臉上也開始顯現(xiàn)血色。 中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘性平，可補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃潤(rùn)腸，能補(bǔ)虛損、益五臟;而蜂蜜可刺激血紅蛋白的生長(zhǎng);兩者結(jié)合確有補(bǔ)血的功效，貧血的兒童可以采用此法。另外，蜂王漿也是特別適合貧血患者食用的，每天早晨空腹服用1匙蜂王漿，3個(gè)星期為一個(gè)療程，對(duì)貧血的改善也是很有幫助。

紅棗黑木耳補(bǔ)血

黑木耳味甘性平，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、益智健腦、滋陰益胃等功效，且富含生成血細(xì)胞的物質(zhì)，既可補(bǔ)血又可止血。紅棗向來是大家耳熟能詳?shù)难a(bǔ)血品，但是單吃補(bǔ)血的功效甚微;而紅棗配黑木耳恰能增加補(bǔ)血、養(yǎng)血功效。具體做法是：黑木耳20克，紅棗20枚，冰糖適量。將木耳泡發(fā)后，與紅棗、冰糖一起放入碗中，加入適量水。放到蒸鍋中蒸1小時(shí)左右即可食用，每日2次，清熱補(bǔ)血，適用于貧血兒童食用。

以上只是很多補(bǔ)血食譜中的幾款，希望對(duì)大家有所幫助。想了解更多兒童補(bǔ)血，孕婦補(bǔ)血，產(chǎn)婦補(bǔ)血等健康問題還可以進(jìn)一步關(guān)注我們咨詢我們，為你提供營(yíng)養(yǎng)調(diào)理解決方案!

責(zé)任編輯：芳芳    www.pndqq.cn    2017-9-1 13:56:46

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