夏天“熱”著過才養(yǎng)生!這么多年夏天原來都過錯(cuò)了!

添加日期：2017年6月1日 閱讀：1390

有句老話叫“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”。就是這個(gè)道理。

夏天是人體陽氣*盛、新陳代謝旺盛時(shí)期，也是陽長陰消的季節(jié)，還是添陽的*好時(shí)機(jī)。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個(gè)人變得倦怠無力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi)，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象。

因此，人體要順應(yīng)自然，該熱的時(shí)候就得熱，該出汗就得出汗。夏天不熱著過的話，勢(shì)必要生病。

01、吹空調(diào)不如流一身汗

古語有個(gè)說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會(huì)使陽氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。

人本身就要是順應(yīng)自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗(yàn)炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現(xiàn)在我們夏天到哪里都是空調(diào)，冬天又大都在暖氣房里呆著，過得太舒適了，身體自然會(huì)出毛病。

所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快!

02、喝冷飲不如喝熱茶

夏天很多人會(huì)喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑，但過多飲用易傷脾胃。雖然天氣熱，其實(shí)喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。

夏季喝涼茶、冷飲等固然可以給體內(nèi)降溫，但極易傷害脾胃，特別是對(duì)于一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等癥狀的人，更不主張飲用。夏天多喝熱茶不僅可以解渴，還能夠促進(jìn)排汗散熱。

03、涼水沖澡不如熱水泡腳

從中醫(yī)的角度來說，運(yùn)動(dòng)之后，全身毛孔處于一種打開的狀態(tài)，這時(shí)，如果立即沖涼，寒涼之氣就會(huì)侵襲人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。

夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。因?yàn)槟_是人體的第二心臟，是人體的根，就如樹根之于整棵樹的重要性，熱水泡腳可以供給它能量。“熱則血行、寒則血凝”。熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。水溫以42℃-45℃，溫暖舒適為宜。

04、吃涼菜不如泡生姜水

熱天，很多人喜歡吃涼菜解熱氣，還有的喜歡把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣，容易傷脾胃。不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。

“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒，健運(yùn)脾胃。并且不要長時(shí)間待在封閉的空調(diào)房里。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因?yàn)槔渌?傷陽氣。

05、露臍裝不如換常服

在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意保暖。女性陽氣不足，又以血為用，女性更要注意補(bǔ)陽氣，因?yàn)闅饽苌�血�?

因此，夏日里女性要特別注意保暖，少吃生冷食物，少吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)，不穿露臍裝、露背裝，注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，萬不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。

責(zé)任編輯：田月華 www.pndqq.cn 2017-6-1 13:44:12

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