容易導致胃癌的6大習慣 你要當心啦

添加日期：2016年6月22日 閱讀：1701

胃癌是源自胃黏膜上皮的惡性腫瘤，占全部惡性腫瘤的第3位，占消化道惡性腫瘤的首位。每年約有17萬人死于胃癌，幾乎接近全部惡性腫瘤死亡人數(shù)的1/4，且每年還有2萬以上新的胃癌病人產生出來，。胃癌可發(fā)生于任何年齡，但以40～60歲多見，且未經治療者平均壽命約為13個月�？梢娢赴┦菄乐赝�脅人類健康的一種常見病。要知道，飲食問題是導致胃癌發(fā)生的主要病因，很多胃癌患者都是由于飲食不當而因為的胃癌，因此我們要健康飲食，保護好自己身體。那下面小編就為大家總結一下，到底是什么不良習慣導致胃癌的發(fā)生，以及我們該如何預防。

到底是什么不良飲食導致胃癌的發(fā)生呢？

1.喜食煙熏

腌肉、熏魚等加工肉類制品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發(fā)腫瘤，這也是沿海地區(qū)胃癌高發(fā)，及日本人胃癌發(fā)病率高的原因。瑞典科學家發(fā)現(xiàn)，每天攝入加工肉類制品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%—38%。

2.喝烈酒

適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

3.藥物刺激引發(fā)胃潰瘍

幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇，感染上這種病菌大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。很多藥品，如解熱鎮(zhèn)痛抗炎類、腎上腺糖皮質激素類等可直接或者間接地損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎癥與潰瘍，危重的會發(fā)生胃出血與穿孔。

4.吃得太燙可致癌

人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。像剛沏好的茶水，溫度可達80—90℃，很容易燙傷消化道。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反復地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發(fā)展變成癌癥。

5.三餐不定

有調查顯示，經常三餐不定時者發(fā)生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協(xié)同作用，則患胃癌的相對危險性更高。胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規(guī)律，讓胃癌發(fā)病有了“良好”的土壤。

6.抽煙

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。

正確健康的飲食習慣，讓你遠離胃癌

如果要遠離胃癌，只有做到健康生活，才能降低胃癌患病率。那么，如何飲食才能夠遠離胃癌呢?

1、飲食規(guī)律，三餐定時定量，不過饑過飽，均衡營養(yǎng)，很多人的胃病都是吃出來的，是長期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的，不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關鍵。

2、多選擇**新鮮的食物，避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閑零食，維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。而加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

3、食物清淡，低鹽少調料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，高鹽飲食會增加胃酸分泌，且會增加胃癌風險。我們的胃很嬌嫩，如果反復強烈地刺激它，經常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會急劇收縮或擴張，對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地損傷、修復過程中，就容易引發(fā)癌變。亞硝胺類化合物是公認的強致癌物，腌制食品、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用。

在我們身邊也總有這樣的人，他們得了癌癥要不就是醫(yī)藥太貴支付不起費用，或者就是沒有治好的希望，總有這樣的慘痛的事實告訴我們，要關注自己的健康，所以我們要遠離胃癌，首先就必須要養(yǎng)成良好的生活習慣，其次要增強身體的抵抗力，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。了解更多的醫(yī)療健康知識，請關注1168醫(yī)藥網(wǎng)。

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