糖尿病人的曰常保健常識

添加日期：2016年3月7日 閱讀：1775

隨著人們生活水平的提高，加之體力活動減少，糖尿病的發(fā)病率越來越高，約占6—7%礙大地危害人們的身心健康。下面就如何早期發(fā)現(xiàn)糖尿病、如何預防、如何保健做一下簡介：

1、如何早期發(fā)現(xiàn)糖尿病

①有消瘦乏力、多飲、多食、多尿等癥狀;

②高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等;

③易饑餓，怕勞累，頭暈眼花，白內(nèi)障等;

④抵抗力弱，易感冒，尿路感染、蛋白尿等;

⑤牙周炎、齲齒等;

⑥易患瘡 癰腫、膽囊炎、結(jié)核病等;

⑦肢體 疼痛、麻木;

⑧易流產(chǎn)、生育巨嬰 的婦女;

⑨直系親屬中有此病史者。若有上述種種表現(xiàn)，可定期去醫(yī)院檢查，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。

2、如何預防糖尿病

①保持健康 的生活方式。飲食方面不偏食，不 過食肥甘厚味，勿飲酒過度，平素粗糧細糧搭配，防止肥胖;起居方面盡量做到“日出而做、日落而 息”，切勿黑白顛倒。應該順四時之序，飲食有節(jié)，起居有常，并有意識地鍛煉身體，保持充沛精力去生活、工作。

② 預防感染。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病后，亦應選用副作用小的有效中西藥物治療。

③ 在服某些藥物的時候，如利尿劑、避孕藥、強的松、雷米封、可樂定等，要有意識地監(jiān)測血糖變化，防止發(fā)生繼發(fā)性糖尿病。

3、如何做好日常保健

①精神保健。一旦確診為此病，應抱著正確的態(tài)度，以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病，不能被糖尿病這頂帽子壓垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢運動，整日休息。也不可視而不見， 各方面不加注意，情志失調(diào)，過于勞累，或過憂過喜，均能導致內(nèi)分泌紊亂，不利于控制血糖。

② 運動鍛煉。1型糖尿病(胰島素依賴型糖尿病)患者運動量不宜過大，以免發(fā)生低血糖，可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式;2型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)患者運動量可稍大些，如快走、慢 跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式，須持之以恒，才能達到 鍛煉目的。

③ 飲食保健。主食以粗糧為主， 細糧為輔;副食以疏菜為主，瘦 肉、蛋類為輔，可吃小魚等。正所謂“粗茶淡飯，健康有源”。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象。尤其是兒童、孕婦更應注意。平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫 蘆、番石榴等研粉，適量內(nèi)服;亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。

④ 適當用藥。優(yōu)降糖、達美康、胰島素等藥要在醫(yī)生指導下使用，定期化驗血糖、尿糖，以及肝功、血常規(guī)等，以免發(fā)生不良反應。若有尚血壓、商血脂等，需對癥治療，中西醫(yī)結(jié)合，療效會更理想。

總之，預防為主、早期診斷、積極治療，糖尿病是完全可以獲得良好控制的。

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責任編輯：候明芳    www.pndqq.cn    2016-3-7 16:55:40

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