添加日期：2015年11月25日 閱讀：1523
冬季寒冷，人的身體免疫力也會相應地降低，此時*適合吃一些紅色的食物，比如豬牛羊肉、番茄、紅薯等，因其含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，可以增強人體抗寒力，提高身體免疫力
鐵是血紅蛋白的組成成分，成人每天的鐵攝取量是10—15mg，孕婦則翻倍。冬季的紅色食物大多數(shù)都含有鐵元素，例如紅棗、山楂、石榴等，可以抗疲勞，防止缺鐵性貧血。攝入適量的鐵元素有助保證人體免疫系統(tǒng)的正常運行。
胡蘿卜、番茄、辣椒等紅色蔬果都含有紅色的**色素，其中番茄紅素、花青素、多酚類色素都具有抗氧化、調控細胞生長代謝、調節(jié)膽固醇、預防和抑制腫瘤的作用，其中番茄紅素還對男性前列腺有很好的保健作用。
此外，像牛肉、羊肉也是這個季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效，因此冬季適當吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補作用。
紅色食品有哪些？
紅肉：豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳動物的肉。
紅色蔬菜：紅蘿卜、紅辣椒、西紅柿、紅棗。
紅色水果：草莓、櫻桃、西瓜、樹莓、蘋果。
責任編輯：候明芳 pndqq.cn 2015-11-25 15:49:26
文章來源：
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://pndqq.cn”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯(lián)系，否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱：2817276005@qq.com。
粵公網安備 44011102000390號
