簡單有效防癌的四大方法

添加日期：2015年6月16日 閱讀：1354

    每每聽到“癌癥”一詞，任何人都會毛骨悚然，由此可見癌癥的“威懾力”有多大。對于癌癥，每個人都避而不及，因為它真的太恐怖了。其實癌癥的引發(fā)并未一日之寒，而是一個長期的、漸進的過程。為了避開癌癥，我們需保持健康合理的生活方式，這樣才能大大減少患癌的風險。以下是簡單有效的防癌方法，大家一定要切記哦！
    一、多站少坐
    由于工作性質要求，大多數(shù)上班一族一整天都是坐著辦公。另外在日常生活中，現(xiàn)代人普遍懶散，喜歡宅在家中，不愿多走動。長期久坐的人要比一般人患結腸癌和子宮內膜癌的風險高出25%左右。故建議大家每坐一小時，就起身活動十分鐘左右的時間，才能才能減少患癌風險。
    二、少喝甜飲
    多糖成分的飲料很容易導致人患上肥胖癥和糖尿病，同時還會增加患子宮內膜癌的風險。根據(jù)研究表明，女性朋友飲用過多的甜飲料，患子宮內膜癌的風險就會增加87%,其中原因就在于含糖份過多的飲料會增加體重。
    三、蒸食西蘭花
    預防癌癥的超級食物當屬西蘭花了，所以日常飲食中我們可以多食西蘭花。但是需要注意的是，一般家庭都會通過水煮的方式食用西蘭花，這會導致其營養(yǎng)成分滲入水煮，造成營養(yǎng)價值的流失。故建議*好通過蒸熟的方式，這樣才不至于西蘭花營養(yǎng)成分流失，防癌效果更佳。
    四、多喝綠茶
    據(jù)多項研究得出，綠茶中含有大量的抗氧化劑，其中還存在一種非常強大的抗癌化合物，可有效降低癌癥風險，其中包括卵巢癌、結腸癌、前列腺癌、肺癌等多種癌癥。所以人們在日常生活中，可多飲用綠茶，在這個炎熱的季節(jié)，不僅能夠消暑解渴，還能降低癌癥風險。
責任編輯：楊海靜    www.pndqq.cn    2015-6-16 11:01:37

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