**記�。〔荒芸崭钩缘氖澄�，再餓也要忍住！

添加日期：2015年1月9日 閱讀：1267

    餓的滋味特別特別不好受，這時候只要手邊有什么可以吃的，一般都會毫不猶豫的吃進肚子。沒辦法呀，總想著先填下肚子就好。哎，肚子餓的人傷不起�？删褪且驗榭罩�肚子吃些雜七雜八的，很容易生病，嚴重些的可就得進醫(yī)院啦！所以有16種不能空腹吃的食物，大家一定得知道。
    1、柿子：柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑。未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中這兩種成分含量*高�？崭沟臅r候吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不容易形成“柿石”，不過每次*多吃兩個，不要吃太多。
    2、西紅柿：西紅柿中含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、棉膠酚等成分，這些物質(zhì)很容易與胃酸發(fā)生化學反應，凝結(jié)成不溶性的塊狀物質(zhì)。這些塊狀物質(zhì)有可能把胃的出口堵住，使胃內(nèi)的壓力變大，從而引起胃擴張，甚至產(chǎn)生劇烈的疼痛。因此，不宜空腹吃西紅柿。而在飯后吃西紅柿，胃酸與食物充分混合后，大大降低了胃酸的濃度，就不會結(jié)成硬塊了。
    3、香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。而且空腹的時候，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，這時如果吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。
    4、山楂：山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，還會增強饑餓感并加重原有的胃痛。
    5、橘子：橘子中含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，容易引起胃脹、泛酸等不適癥狀。因此不能空腹吃橘子，*好飯后再吃。
    6、牛奶、豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。*好的飲用方式是與含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
    7、糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
    8、番薯：番薯含有單寧和膠質(zhì)，含糖量高，空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“燒心”的感覺。番薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，吃得過多，會出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。
    9、冷飲：空腹時大量吃各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，將導致各種酶促化學反應失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病，也會導致內(nèi)臟器官功能受到損傷。
    10、酒：空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導致低血糖，昏迷甚至死亡。
    11、大蒜：大蒜含有辛辣的大蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多。嚴重者會引起胃痙攣、急性胃炎，影響胃腸消化功能。
    12、茶：空腹飲茶會稀釋胃液，茶里的一些物質(zhì)也容易被過量吸收，比如咖啡堿和氟 ，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
    13、黑棗：黑棗不是棗類，屬于柿科，是一種野柿子。黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。
    14、維生素：維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前就從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應在飯后吃，才能夠較完全地被人體吸收。
    15、菠蘿：富含強酵素的菠蘿，空腹吃會傷胃。*好在飯后食用，這樣它的營養(yǎng)成分才能更好地被吸收。
    每個人多多少少都有在空腹的時候吃過這些東西吧，當時是不是覺得胃不舒服嘞？以后再碰到肚子餓可不要吃這些啦！沒到飯點就吃點餅干、面包之類的面食，三餐要乖乖吃正餐，不能把這些當飯吃啊！
責任編輯：候明芳    www.pndqq.cn    2015-1-9 9:27:33

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