20個(gè)保養(yǎng)秘方教你內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，化身氣質(zhì)美女！

添加日期：2014年12月18日 閱讀：1089

    女人想要變得更加美麗動(dòng)人，日常的保養(yǎng)工作必不可少。不過(guò)，這里的保養(yǎng)可不僅僅是指做美容買保養(yǎng)品哦！女人想要真正提高自己的魅力指數(shù)，就要讓美麗由內(nèi)而外。下面20個(gè)保養(yǎng)秘方教你內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，化身氣質(zhì)美女。
    1、科學(xué)地洗臉
    洗臉的目的在于保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質(zhì)等都會(huì)因新陳代謝而容易產(chǎn)生污垢，如果放任不管，則會(huì)引起皮脂酸化及毛細(xì)孔堵塞，導(dǎo)致接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚病。所以，正確的洗臉方法是尤為重要的。
    每天清晨起床后和下班回家后，是兩個(gè)潔面的*佳時(shí)間。特別是對(duì)于經(jīng)�；瘖y的OL們，更需要將帶妝時(shí)間降至*低，因此*好一進(jìn)家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。
    潔面的水溫以30℃左右為宜
    不可用太熱的水，因?yàn)闊釟馕�收了肌膚內(nèi)過(guò)多的油脂，更容易令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋；也不可用太冷的水，因?yàn)槔渌�雖然能清潔表面的污垢，但無(wú)法清潔毛孔里的塵垢和過(guò)剩油脂。
    用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對(duì)肌膚也不會(huì)造成傷害。
    2、食鹽為肌膚排毒
    食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。
    鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
    3、DIY面膜謀殺皺紋
    這是一種在印度風(fēng)行一時(shí)的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來(lái)是*可以謀殺皺紋的**面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去，就能令面膜發(fā)揮功效。
    4、功能性BRA
    具有攏胸、提升及豐滿效果的功能性BRA是這個(gè)季節(jié)女人的*新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美。
    因此，拋棄你的傳統(tǒng)觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧，它精致的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會(huì)讓你愛不釋手的。
    5、倒立好處多多
    到立姿勢(shì)可以促進(jìn)各器官血液循環(huán)，皮膚和頭發(fā)也會(huì)因此受益。
    初學(xué)時(shí)，你可以從肩倒立開始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然后向上伸展，臀部離地，以兩手支撐，肩胛骨著地，腹部，臀部和兩腿盡量成一直線。保持這個(gè)姿勢(shì)，直到感覺吃力為止。
    6、讓我們跳躍吧
    建議你要經(jīng)常跳一跳。因?yàn)樘�躍可以堅(jiān)固骨骼，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
    有空的時(shí)候讓自己跳一跳，不用太多時(shí)間，每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩，這樣連手臂也能一起得到鍛煉。
    7、房間里放種適合你的植物
    你知道么？色彩與情緒有一種奇特的對(duì)應(yīng)性�！熬拖窬S生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營(yíng)養(yǎng)物�！�
    在所有顏色之中，植物的**具有和諧的素質(zhì)，對(duì)治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長(zhǎng)，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關(guān)色彩的花飾或盆栽吧。
    8、每周2天吃素
    給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。
    多吃新鮮食物和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻�有較多防腐劑、色素。
    9、濃茶敷眼
    結(jié)束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛酸痛，干澀。不要急著去買眼藥水，試一下*簡(jiǎn)單的方法。
    煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然后拿兩個(gè)棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放松5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。
    10、讓家中充滿花香
    空氣干燥，對(duì)皮膚有害無(wú)益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法，既有情趣又便宜，而且對(duì)你的身體絕無(wú)傷害。
    在蒸餾水里滴入精油制成噴霧劑，可讓精油分子透過(guò)噴霧器散布于空氣中，營(yíng)造出室內(nèi)芳香宜人的氛圍，同時(shí)兼具肌膚保濕之功效。
    Step1：將30毫升蒸餾水放入噴霧器。
    Step2：滴入3-6滴精油。
    Step3：充分搖勻后即可使用。
    建議：添加精油的噴霧劑不適合存放，*好一次用完，日后再制作新的噴霧劑。
    11、多與家人朋友在一起
    這是一種極好的提高心理免疫力的方法。心理學(xué)家告訴我們，當(dāng)你與志同道合的朋友在一起時(shí)，由于感受到友情和社會(huì)的認(rèn)同，人的免疫系統(tǒng)會(huì)處于良好的狀態(tài)。
    研究發(fā)現(xiàn)，和朋友、家人、同事相處時(shí)間越長(zhǎng)的人感冒的幾率越小。同時(shí)，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細(xì)胞更加活躍，讓你的身體健康，皮膚光亮。
    12、擁有*優(yōu)面霜
    你是不是經(jīng)常處于很干燥而且到處都是空調(diào)的環(huán)境？如果是這樣，你需要尋找一種保濕面霜。你經(jīng)常在室外工作嗎？如果是這樣，你需要混合了抗氧化及防曬成分的優(yōu)質(zhì)面霜。
    面霜之與乳液的*大區(qū)別在于，大多數(shù)面霜具有全方位的護(hù)理功能，讓肌膚變得滋潤(rùn)、白晰、富于彈性、皺紋減少。
    13、學(xué)會(huì)一種舞蹈
    利用閑暇時(shí)間去學(xué)一種舞蹈吧。無(wú)論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以， “透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關(guān)注。
    除了雕塑身材以外，舞蹈對(duì)于身體健康的益處亦是非比尋常。
    14、輕度防曬
    辦公室的OL們雖然每日不會(huì)見到太多的陽(yáng)光，但也正因?yàn)槿绱耍�這些女性的皮膚大多薄且白晰，對(duì)光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易曬傷，更加需要注意防曬工作。
    而防曬指數(shù)過(guò)高的產(chǎn)品會(huì)令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時(shí)都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品。
    15、瑜伽式呼吸
    這是一種通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)整身體內(nèi)部狀態(tài)及肌膚狀況的方法：坐下或站立時(shí)，用鼻子呼氣，腹部同時(shí)收縮，動(dòng)作要一致，每40下呼吸為1節(jié)，每天練習(xí)5節(jié)。
    這樣做能有效促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內(nèi)而外時(shí)刻保持紅潤(rùn)及光澤。
    16、Kiss Me
    接吻也能美容么？
    答案是：**能。
    很簡(jiǎn)單，你只需身邊常備一個(gè)能讓你傾心與之熱吻的伴侶即可。而浪漫的熱吻不僅僅能促進(jìn)情侶的感情交流，更可以促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到減肥的功效呢！一個(gè)熱情的吻會(huì)使面部30多塊肌肉處于緊張狀態(tài)。這能夠使皮膚更加光滑，也能夠加速血液循環(huán)。
    或許接吻的效果要比使用各種護(hù)膚霜和做面膜還要好一些。當(dāng)然，與之相比，接吻的過(guò)程要讓人舒服得多。
    17、眼部不老按摩
    按摩是讓眼部運(yùn)動(dòng)的好方法，經(jīng)常對(duì)著電腦工作的女性，常常覺得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、細(xì)紋及浮腫（熊貓眼），不妨在使用適合自已眼部保養(yǎng)產(chǎn)品的同時(shí)，試著搭配適當(dāng)?shù)难鄄堪茨�。這個(gè)方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少細(xì)紋及眼部浮腫現(xiàn)象。
    減少細(xì)紋及淡化黑眼圈
    Step1：先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重復(fù)動(dòng)作做7~8次。
    Step2：閉上雙眼，利用無(wú)名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕力做點(diǎn)式的按摩（一壓一放），重復(fù)動(dòng)作做7~8次。
    18、用紅糖橙汁柔嫩雙唇
    嘴唇是身體上*暴露、得到關(guān)愛卻又*少的部位，同時(shí)它又不得不忍受著彩妝的無(wú)遮擋傷害，干澀、脫皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調(diào)成糊狀，敷在雙唇上幾分鐘。糖類、谷類是***的柔和去角質(zhì)霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。
    洗掉“唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同時(shí)又有SPF值的潤(rùn)唇膏，可以保護(hù)嬌嫩的雙唇不受外界環(huán)境的傷害。
    19、持久擁有漂亮的彩發(fā)
    保持一種孩童般愉快的心情是女性*好的駐顏秘訣。在家中，自己獨(dú)處的時(shí)候不妨重拾兒時(shí)調(diào)皮游戲，讓喜悅隨著一串串泡沫飛揚(yáng)。
    20、柔軟貼身內(nèi)衣
　　選擇一款色澤淡雅、質(zhì)地舒適的合體內(nèi)衣，享受它所給予的貼身呵護(hù)。
    俗話說(shuō)“沒有丑女人，只有懶女人”！雖然女人沒必要刻意把自己打扮得花枝招展，但想必沒有哪個(gè)女人不想擁有白皙柔嫩的皮膚，玫瑰艷麗的嘴唇，以及眾人羨慕的眼光吧！保養(yǎng)并不僅僅是外貌的美化，而是要追求整體氣質(zhì)的提升，以上幾個(gè)內(nèi)外兼修的的女性保養(yǎng)秘籍，一定能夠幫助你。
責(zé)任編輯：候明芳    pndqq.cn    2014-12-18 15:16:58

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