晚上跳廣場(chǎng)舞等于慢性自殺，趕快轉(zhuǎn)給你的親人！

添加日期：2014年12月16日 閱讀：1766

    白天鍛煉是養(yǎng)陽(yáng)氣，晚上鍛煉是傷陽(yáng)氣
    從中醫(yī)的角度來講，白天是我們?nèi)梭w之一身陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，就好比星星之火正在不斷長(zhǎng)大一樣，這個(gè)時(shí)候如果我們能夠給予身體一些鍛煉，是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大，所以白天鍛煉身體是在溫養(yǎng)我們的陽(yáng)氣。而晚上卻是我們?nèi)梭w陽(yáng)氣休息的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候，鍛煉身體，動(dòng)用我們的陽(yáng)氣，是在傷害我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣。
    所以跳廣場(chǎng)舞選擇在白天是比較恰當(dāng)?shù)�，�?dāng)然出門跳舞*好不要太早，可以在家早起靜坐，待天亮后再去參加跳舞，既可以避開過早的寒氣入侵，也不影響晚起床者的睡眠。




    傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡覺是第*大補(bǔ)
    民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊�！薄八瘋�(gè)好覺，有如吃個(gè)母雞�！彼�覺為什麼如此重要？那就是老子講的“一陰一陽(yáng)謂之道。”晚間睡覺是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳；白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。陰陽(yáng)各半，缺一不可。
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣以壯膽�！薄笆�一藏府取決于膽。23點(diǎn)至1點(diǎn)是子時(shí)，膽經(jīng)*旺。人在睡眠中養(yǎng)蓄了膽氣，如果不睡覺消耗了膽氣，嚴(yán)重者出現(xiàn)”怯癥“，即是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的抑郁癥，表現(xiàn)為：惕惕不安，似有人捕之，氣短，多疑，潔癖，重者更甚。
    傍晚仍然做些興奮的事情，比如跳廣場(chǎng)舞，那陽(yáng)氣就收不回來，陰氣占不了主導(dǎo)地位就難以入睡，所晚上在21點(diǎn)以后就要安靜下來，可以打坐，困意來了一倒頭就可以睡得很舒服。
    *近咨詢有很多朋友咨詢身體不舒服，一問發(fā)現(xiàn)晚上運(yùn)動(dòng)的還不少，其中就有跳廣場(chǎng)舞和晚上去公園運(yùn)動(dòng)的朋友。提醒朋友們，睡覺*好不要超過十一點(diǎn)，特別是正在調(diào)理身體的應(yīng)該早睡。


責(zé)任編輯：候明芳    pndqq.cn    2014-12-16 9:41:20

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