生態(tài)鎂項鏈 戴戴就健康

添加日期：2013年9月6日 閱讀：951

    鎂缺乏會加速人體細(xì)胞的老化，這或許闡明了長期鎂缺乏與患老年病風(fēng)險加大之間的關(guān)系。鎂對人體內(nèi)很多生物化學(xué)反應(yīng)發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。它有助于維持正常的肌肉和神經(jīng)功能、保持心跳平穩(wěn)、維持骨骼強(qiáng)健。富含鎂的食物有菠菜之類的**蔬菜、豆類、堅果和粗糧等。研究表明，在美國，多數(shù)人由于飲食中鎂含量不足而使體內(nèi)鎂缺乏。這種狀況增加了他們患心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥和某些癌癥的潛在風(fēng)險。為了解開鎂缺乏為何使人更易患病的謎團(tuán)，加州兒童醫(yī)院奧克蘭研究所的布魯斯·埃姆斯及科研人員研究了中度鎂缺乏對人體纖維原細(xì)胞的長期影響。這種細(xì)胞負(fù)責(zé)為人體內(nèi)的許多組織提供構(gòu)架。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)這些細(xì)胞在中度鎂缺乏狀況下生存并正常分裂時，它們比那些在鎂正常狀況下生長的細(xì)胞老化得更快。目前許多發(fā)達(dá)國家已將鎂列為人體必需元素，補鎂的重要性并不亞于補鈣，從鎂與疾病的發(fā)生、發(fā)展有關(guān)來看,對缺鎂或高氟地區(qū)以及高危人群普及補鎂預(yù)防疾病尤為重要。
    鎂的生理功能：通過激活膜上的Na+-K+-ATP酶，保持細(xì)胞內(nèi)鉀的穩(wěn)定,維持心肌、神經(jīng)、肌肉的正常功能。缺鎂引起的缺鉀,直接補鉀無效4影響鎂吸收的因素:藥用量的鎂，維生素D可促進(jìn)吸收，但大量鎂吸收不受維生素D支配。鎂和鈣及磷酸鹽之間存在互相干擾作用。
    鎂缺乏的原因：常見的有以下幾種情況：
    ①居住地軟水，鎂攝入不足；
    ②營養(yǎng)不良、單一飲食或偏食引起攝入不足；
    ③酒精中毒；
    ④各種細(xì)菌、病毒感染及各種疾病增加機(jī)體鎂的消耗，如：急性胰腺炎、胃腸炎、慢性肝病、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或機(jī)能不足、心律失常、血管痙攣等；
    ⑤使用藥物尤其是利尿劑、氨基甙類抗生素、強(qiáng)心甙造成缺鎂
鎂對心腦血管的保護(hù)作用：
    預(yù)防心律失常及心力衰竭:缺鎂可引起各種心律失常如室性早搏、房性早搏、心動過速甚至房顫。原因可能是缺鎂心肌細(xì)胞膜上Na+-K+-ATP酶抑制造成細(xì)胞內(nèi)缺鉀，增加心肌自律性和興奮性�，F(xiàn)鎂劑已成為廣譜抗心律失常及心力衰竭的藥物，鎂的這一作用不僅對缺鎂患者有效，而且正常人也可獲效，表明鎂具有直接保護(hù)心肌自律性的藥理作用。美國一些學(xué)者認(rèn)為,鎂缺乏可能是心律失常及心力衰竭的病因之一。
    預(yù)防心肌梗塞：大量流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，含鎂低的軟水地區(qū)缺血性心臟病發(fā)生率及病死率高于含鎂高的硬水區(qū)。*近，美國、加拿大、南非、芬蘭和瑞典的流行病學(xué)研究表明：飲水中鎂含量與男性缺血性心臟病病死率之間呈負(fù)相關(guān)，證實飲水中鎂有助于防止心肌梗塞。通過對1 508例急性心肌梗塞患者采用鎂治療使死亡率降低23 %，左心衰竭發(fā)生率降低25 %，主要機(jī)理可能與以下幾方面有關(guān):
    ①直接擴(kuò)張冠狀動脈，缺鎂可誘發(fā)冠狀動脈痙攣；
    ②抗血栓形成，促進(jìn)纖維蛋白溶解，拮抗鈣，穩(wěn)定血小板，防止血管內(nèi)凝血，從而起到改變心臟功能、保護(hù)心肌的作用。
預(yù)防動脈粥樣硬化：動脈試驗表明，鎂降低血清膽固醇濃度、甘油三酯濃度，使高密度脂蛋白升高，降低低密度脂蛋白，擴(kuò)張血管，抑制血小板聚集、預(yù)防動脈硬化。
    大量流行病學(xué)研究表明,環(huán)境及食物中低鎂高鈣可促使動脈硬化發(fā)生和發(fā)展。血漿膽固醇濃度與鎂呈負(fù)相關(guān)，而高鎂低鈣可降低脂蛋白，抑制動脈硬化形成。
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責(zé)任編輯：候明芳    pndqq.cn    2013-9-6 11:58:39

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