在霧天為何不適合進行鍛煉

添加日期：2013年1月19日 閱讀：809

　　小編推薦精彩專題等你來看：控制體重 遠離高血壓還有一個原因也需要強調(diào)一下，那就是組成霧核的顆粒很容易被人吸入，并容易在人體內(nèi)滯留，而鍛煉身體時吸入空氣的量比平時多很多，這更加加劇了有害物質(zhì)對人體的損害程度。
　　總之，霧天鍛煉身體，對身體造成的損傷遠比鍛煉的好處大。因此，霧天不宜鍛煉身體。
　　霧是一種很不干凈的東西，據(jù)分析，霧珠含有酸、堿、鹽、胺、笨、酚等多種有害物質(zhì)，同時不還粘帶有一些灰塵，病原微生物及寄生蟲卵等。所以，有霧的時候表明：整個大氣層比較穩(wěn)定，大氣擾動小，空氣對流弱，雜質(zhì)不容易向外擴散，空氣中積聚較多的有害物質(zhì)。由此可知中，霧天城市空氣污染比其它地方嚴重。
　　如果在霧中鍛煉身體，長時間在霧中深呼吸或受其襲侵，容易引起鼻炎、喉炎、氣管炎、眼結膜炎等病癥。由于霧中水珠多，會影響人體肺內(nèi)氣體的正常交換，使機體的供氧不足，因而感到胸憋悶，并有壓迫感、身體乏力等不良反應。因此，從健康和保健的角度來說，如果在不利于空氣擴散、空氣污染比較嚴重的進行鍛煉身體，應該說是得不償失的。因此，喜歡在早晨鍛煉的人士，建議不要在霧中鍛煉身體。此外，還應注意有關部門發(fā)布的空氣環(huán)保監(jiān)測質(zhì)量報告，凡是空氣污染指數(shù)大于100的地方，屬于輕度空氣污染，不宜戶外鍛煉。
責任編輯：王鵬杰    pndqq.cn    2013-1-19 16:16:55

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