讓寶寶養(yǎng)成飲食好習(xí)慣從胎教開(kāi)始

添加日期：2013年1月19日 閱讀：629

　　如果您希望日后寶寶能有良好的飲食習(xí)慣，就不能不注意吃的胎教。營(yíng)養(yǎng)師建議準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)先從自己做起：
　　1、三餐定點(diǎn)：一邊吃飯一邊做別的事，例如開(kāi)會(huì)或看電視都是不好的習(xí)慣。如果您希望將來(lái)寶寶能專心在餐桌旁吃飯，那么您就應(yīng)該在吃飯的時(shí)候固定在一個(gè)地點(diǎn)。進(jìn)食過(guò)程從容不迫，保持心情愉快，且不被干擾而影響或打斷用餐。
　　2、三餐定時(shí)：*理想的吃飯時(shí)間為早餐7—8點(diǎn)、午餐12點(diǎn)、晚餐6—7點(diǎn)，不論多忙碌，都應(yīng)該按時(shí)吃飯。
　　3、三餐定量：三餐都不宜囫圇或合并，且分量要足夠，注意熱量攝取與營(yíng)養(yǎng)的均衡，平分在各餐之中。
　　4、以**的食物為主：準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量多吃**原始的食物，如五谷、青菜、新鮮水果等，烹調(diào)時(shí)也以保留食物原味為主，少用調(diào)味料。另外，少吃所謂的“垃圾食品”，讓寶寶在母親肚里就習(xí)慣此種飲食模式，加上日后的用心培養(yǎng)，相信母親能減少為孩子飲食習(xí)慣的擔(dān)心。
　　從懷孕開(kāi)始至第3個(gè)月，一般稱為孕早期。孕早期既是胎兒發(fā)育和各器官形成的時(shí)期，又是胎兒狀態(tài)*不穩(wěn)定、*容易流產(chǎn)的時(shí)期，同時(shí)也是致畸敏感期。因而*需要注意保健和胎教。
責(zé)任編輯：王靜    pndqq.cn    2013-1-19 14:34:46

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