五谷中紅色補心 **養(yǎng)肝 白色潤肺

添加日期：2013年1月19日 閱讀：1135

　　冬季養(yǎng)生：紅黃白綠黑食物各色養(yǎng)各臟紅色補心常見紅色食物：紅豆、紅薯、胡蘿卜（*保護眼睛的蔬菜，健脾、保肝）紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等。
　　冬季養(yǎng)生：紅黃白綠黑食物各色養(yǎng)各臟黃色益脾胃常見黃色食物：黃豆、牛蒡（*善清理脾胃火，可以加紅白蘿卜一起燉骨頭湯喝）、腳板薯（*善治療口腔潰瘍的極好食物），薏米、（性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥）韭黃、南瓜（產(chǎn)生胰島素，治療消渴癥），蘋果、蛋黃、粟米、玉米等。
　　冬季養(yǎng)生：紅黃白綠黑食物各色養(yǎng)各臟白色潤肺常見白色食品：冬瓜、白豆、梨、白蘿卜、銀耳、藕、百合、茭白、蓮藕、米面、豆腐、花菜、竹筍、淮山、涼薯等。
　　**養(yǎng)肝常見**食物：西蘭花、綠豆、菠菜（*養(yǎng)肝的菜）、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、薺菜（長沙話叫：地菜子，有清火降壓作用）、油菜、四季豆、豆角、空心菜（長沙話叫雍菜、四聲音）、木耳菜、綠莧菜、蘿卜茵、青菜、苦瓜（*去心火，能分泌胰島素）水果等。
　　冬季養(yǎng)生：紅黃白綠黑食物各色養(yǎng)各臟黑色補腎常見黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但是是補腎的食物）、紫菜、海帶（也是潤肺食物）綜上所述，紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺、**養(yǎng)肝、黑色補腎，滋補五臟不要挑食，各種顏色的食物都要適當吃一些才好。
責任編輯：王靜    pndqq.cn    2013-1-19 14:17:11

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