有關(guān)洗頭及裸睡的健康小常識(shí)

添加日期：2012年12月22日 閱讀：530

　　生活中我們可能有許多的習(xí)慣，例如洗頭比較勤、晚上睡覺喜歡裸睡等等，然而您知道這些喜好是否有利于健康呢？這就要說到這些習(xí)慣的講究了。倘若這些習(xí)慣講究對(duì)了，那么身體就保證健康了；反之，則效果相反。
　　我們先說說洗頭。由于白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，但頭發(fā)未干就睡覺或出門受冷風(fēng)吹，會(huì)對(duì)健康造成很大威脅。
　　工作了一天后，疲勞會(huì)使身體抵御病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會(huì)滯留于頭皮。長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經(jīng)常在晚上濕著頭發(fā)入睡，一段時(shí)間后，會(huì)覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭痛；有的人洗頭后第二天清晨會(huì)覺得頭痛發(fā)麻，容易感冒。年深月久，漸漸會(huì)覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。
　　早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因?yàn)轭^發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會(huì)患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
　　如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。
　　另一個(gè)話題是針對(duì)一些有裸睡習(xí)慣的人來說的。僅就裸睡這個(gè)習(xí)慣來分析，它的好處還是很多的，不過裸睡也是有一定講究的。
　　那么，裸睡究竟有哪些好處呢？
　　（1）裸睡有種無拘無束的自由感覺，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫的能力。
　�。�2）裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也有一定的安撫作用。
　�。�3）裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到減輕。以往因手腳冰涼而久久不能人睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
　　**指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。裸睡雖然有諸多好處，但裸睡前還是有一些細(xì)節(jié)工作要做。首先就是不應(yīng)在與小孩同床共室時(shí)裸睡；二是上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡；三是必須要定時(shí)換洗干凈、清潔的床單被褥，以免造成細(xì)菌的侵害。
責(zé)任編輯：楊亞楠    pndqq.cn    2012-12-22 9:42:46

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